Amma assis - Shiatsu sur chaise en entreprise

Installé sur une chaise ergonomique, le collaborateur adopte une position confortable, légèrement inclinée vers l’avant, qui favorise rapidement la détente, même chez les personnes peu habituées au massage.

Le shiatsu sur chaise (amma assis) se distingue par son efficacité sur des temps courts.

Réalisé habillé, sur des séances de 15-20 minutes, il cible principalement le dos, la nuque, les épaules, le cou et la tête.

En quelques minutes, il permet de relâcher les tensions accumulées, d’apaiser le mental et de retrouver une sensation de vitalité, parfaitement adaptée aux pauses de la journée de travail.

Facile à mettre en place, il s’intègre naturellement aux environnements professionnels, aux événements d’entreprise et aux actions de qualité de vie au travail.

Accessible à tous, il constitue une première approche idéale du massage en milieu professionnel.

• Favorise l’acuité mentale et contribue à la réduction du stress
• Procure détente et relaxation, et favorise le lâcher-prise
• Améliore la détente musculaire et articulaire
• Aide à lutter contre la fatigue physique et nerveuse
• Réénergise globalement l’organisme grâce à la stimulation de points et de méridiens spécifiques

Pendant une longue période historique, l' Anma fut même réservé aux personnes non voyantes, bénéficiant d’un cadre légal spécifique.

Cette particularité a contribué à l’évolution d’autres techniques manuelles, dont le shiatsu, développé par des praticiens voyants en parallèle.

Le massage assis amma tel que nous le connaissons aujourd’hui a connu une véritable modernisation dans les années 1980 grâce au travail de David Palmer, accompagné de son maître japonais Takashi Nakamura.

David Palmer créa la première école dédiée, tout en adaptant le massage assis amma aux modes de vie contemporains.

C’est également à cette époque qu’a été conçue la chaise ergonomique spécifique au massage assis amma, permettant une pratique confortable, rapide et efficace.

L’introduction du massage assis amma dans les entreprises de la Silicon Valley, notamment dans des environnements innovants comme Apple, a mis en lumière ses bienfaits sur le bien-être, la concentration et la réduction du stress au travail.

Aujourd’hui, le massage assis amma s’impose comme une solution accessible et efficace, parfaitement adaptée aux rythmes modernes, aussi bien en entreprise qu’à domicile.

Le shiatsu sur chaise, aussi appelé amma assis, s’appuie sur une méthode structurée combinant pressions ciblées, mobilisations douces, étirements légers, percussions et gestes enveloppants.

En entreprise, le shiatsu sur chaise s’inscrit pleinement dans une démarche de qualité de vie au travail et de prévention des troubles musculo-squelettiques.

Son format court, l’absence de déshabillage et le faible espace requis en font une solution particulièrement adaptée aux environnements professionnels.

Les effets sont immédiats, permettant aux collaborateurs de reprendre leur activité dans de bonnes conditions.

Sur le plan corporel, cette pratique contribue à réduire les tensions musculaires, la fatigue physique et mentale, tout en améliorant la circulation et la récupération.

Sur le plan énergétique, elle stimule les trajets des méridiens, favorisant une meilleure circulation de l’énergie et un rééquilibrage global.

Intégré de manière régulière, le shiatsu sur chaise devient un outil efficace de prévention, notamment pour les postes sédentaires, les métiers physiquement sollicitants ou les contextes de stress prolongé.

Proposé lors de journées bien-être, de séminaires, d’événements ponctuels ou dans le cadre d’actions récurrentes via le CSE, le shiatsu sur chaise contribue à instaurer des pauses réparatrices, à soutenir la concentration et à améliorer durablement le bien-être au travail.

Le travail s’effectue principalement sur le haut du corps — dos, épaules, nuque, bras et tête — avec la possibilité d’inclure les membres inférieurs selon les besoins et le contexte de la séance.

La séance se déroule sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour cette pratique.

La personne est installée en position semi-inclinée, favorisant une détente rapide et une posture stable.

Les différents appuis — visage, bras, bassin et jambes — permettent un relâchement progressif des zones de tension tout en garantissant un excellent confort, même sur des formats courts.

Avant le début du massage, un court échange permet de préciser les attentes, le niveau de fatigue et les zones sensibles à privilégier.

Le soin est ensuite réalisé de manière rythmée à l’aide des paumes, des doigts et de techniques de mobilisation, alternant pressions, tapotements et vibrations.

Cette approche favorise un apaisement global du système nerveux et une détente profonde, perceptible dès les premières minutes.

Le shiatsu sur chaise se pratique habillé.

Il est recommandé de porter des vêtements souples et confortables, idéalement en matières naturelles, afin de faciliter les mouvements et le travail articulaire.

Les tenues trop ajustées, épaisses ou rigides, ainsi que les accessoires et bijoux, sont à éviter pour garantir une séance fluide et efficace.

Particulièrement adapté aux personnes disposant de peu de temps ou rencontrant une gêne avec la position allongée, le massage assis amma s’intègre facilement dans les rythmes de vie actuels.

La durée d’une séance varie généralement entre 10, 20 voire 30mn.

Même sur un format court, les effets de détente, de relâchement musculaire et de regain d’énergie sont rapidement ressentis.

Je me déplace avec l’équipement nécessaire, assurant une mise en place rapide et un confort optimal.

Cette formule permet de profiter d’un temps de bien-être sans contrainte de déplacement.