Amma assis - Shiatsu sur chaise
Le massage amma assis est une technique de bien-être réalisée sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour soutenir la tête, le thorax, les bras, le bassin et les genoux.
Cette position légèrement inclinée vers l’avant offre un grand confort et invite naturellement au lâcher-prise, même pour les personnes peu habituées au massage.
L’un des grands atouts du massage assis amma est son efficacité sur un temps court.
D’une durée de 20, 30 ou 45 minutes, le massage assis amma se pratique habillé et se concentre principalement sur le dos, la tête, le cou, la nuque et les épaules.
En seulement quelques minutes, il permet de relâcher les tensions, de calmer le mental et de se réénergiser de manière globale, même lors d’une courte pause.
Le massage assis amma peut être facilement proposé à domicile, en entreprise, sur un lieu de travail ou lors d’ateliers et d’événements.
Il s’intègre parfaitement dans les rythmes de vie modernes et les environnements professionnels.
Très accessible, le massage assis amma est particulièrement adapté aux personnes qui découvrent le massage.
- Favorise l’acuité mentale et contribue à la réduction du stress
- Procure détente et relaxation, et favorise le lâcher-prise
- Améliore la détente musculaire et articulaire
- Aide à lutter contre la fatigue physique et nerveuse
- Réénergise globalement l’organisme grâce à la stimulation de points et de méridiens spécifiques
Pendant une longue période historique, l' Anma fut même réservé aux personnes non voyantes, bénéficiant d’un cadre légal spécifique.
Cette particularité a contribué à l’évolution d’autres techniques manuelles, dont le shiatsu, développé par des praticiens voyants en parallèle.
Le massage assis amma tel que nous le connaissons aujourd’hui a connu une véritable modernisation dans les années 1980 grâce au travail de David Palmer, accompagné de son maître japonais Takashi Nakamura.
David Palmer créa la première école dédiée, tout en adaptant le massage assis amma aux modes de vie contemporains.
C’est également à cette époque qu’a été conçue la chaise ergonomique spécifique au massage assis amma, permettant une pratique confortable, rapide et efficace.
L’introduction du massage assis amma dans les entreprises de la Silicon Valley, notamment dans des environnements innovants comme Apple, a mis en lumière ses bienfaits sur le bien-être, la concentration et la réduction du stress au travail.
Aujourd’hui, le massage assis amma s’impose comme une solution accessible et efficace, parfaitement adaptée aux rythmes modernes, aussi bien en entreprise qu’à domicile.
Le massage assis amma repose sur un protocole précis associant pressions, étirements, percussions, tapotements et mouvements fluides.
Le travail se concentre principalement sur le haut du corps – dos, épaules, nuque, bras et tête – mais peut également inclure les jambes et les pieds selon vos besoins spécifiques.
La séance de massage assis amma se déroule sur une chaise ergonomique spécialement conçue.
Vous êtes installé(e) en position semi-assise, le buste légèrement incliné vers l’avant. L’appui-tête, doté d’une ouverture pour le visage, ainsi que les supports pour les bras, le bassin et les genoux, assurent une posture confortable et parfaitement adaptée au relâchement des tensions.
Avant de commencer le massage assis amma, un temps d’échange permet d’identifier vos attentes et les zones de tension à travailler.
Le soin est ensuite réalisé de manière rythmée à l’aide des doigts, des paumes, de mobilisations douces, de tapotements et de vibrations, favorisant une détente progressive et profonde.
Le massage assis amma se pratique habillé. Il est conseillé de porter une tenue ample et confortable, de préférence en fibres naturelles comme le coton, le lin ou la soie.
Les vêtements trop serrés, épais ou rigides, ainsi que les bijoux, sont à éviter afin de faciliter les mouvements et le travail sur les articulations et la nuque.
Cette technique est particulièrement adaptée aux personnes qui rencontrent des difficultés avec la position allongée ou qui disposent de peu de temps.
La durée d’une séance de massage assis amma peut varier selon vos contraintes : 20, 30 ou 40 minutes.
Même sur un format court, les bienfaits sont rapidement perceptibles.
Massage assis amma à domicile
Recevoir un massage assis amma à votre domicile est simple et pratique.
L’installation ne nécessite qu’un espace réduit, environ 4 m², ce qui convient parfaitement aux logements de taille modeste.
Je me déplace avec ma chaise ergonomique, garantissant une installation rapide et un positionnement optimal pour le dos, la nuque et les bras.
Comme pour toute séance de massage assis amma, vous restez habillé(e) et privilégiez une tenue confortable, type vêtements de sport.
Cette formule à domicile permet de profiter d’un véritable moment de bien-être tout en limitant les déplacements et en gagnant un temps précieux.
Le massage assis amma en entreprise et prévention des TMS
Le massage assis amma trouve également toute sa place en entreprise.
Son format court, l’absence de déshabillage et le peu d’espace requis en font une solution idéale pour améliorer le bien-être au travail.
Les effets sont immédiats, permettant une reprise de l’activité sans temps de transition.
Sur le plan énergétique, le massage assis amma stimule les méridiens et les points réflexes, favorisant une meilleure circulation de l’énergie et la levée des blocages.
Sur le plan physiologique, il contribue à réduire le stress, la fatigue et les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine, soutient le système immunitaire et favorise un sommeil de meilleure qualité.
Intégré régulièrement, le massage assis amma devient un outil efficace de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), en agissant sur les zones les plus sollicitées : nuque, épaules et dos.
Il s’adresse aussi bien aux professionnels travaillant sur écran qu’aux personnes soumises à un rythme intense ou à des tensions chroniques.
Dans une démarche de prévention des risques psychosociaux, le massage assis amma peut être proposé lors de journées bien-être, de séminaires, d’événements ponctuels ou de manière régulière via le CSE.
Une pause de 20 minutes, éventuellement complétée par un atelier de Do-In, permet d’apporter détente, énergie renouvelée et amélioration de la concentration.
Ces pratiques, intégrées de façon préventive et régulière, contribuent à limiter l’accumulation des tensions, à mieux gérer le stress au quotidien et à favoriser une harmonie durable entre le corps et l’esprit.
Au Cabinet Manésens :
- Séance 20mn : 30€
- Séance 30mn : 40€
- Séance 40mn : 50€
- Carte de 10 séances de 30mn à partager à deux : 350€ au lieu de 400€
Modalités de paiement :
- Espèces
- Chèque
- Virement (RIB / Wero)
À votre domicile :
- 0 à 5km : déplacement gratuit
- entre 5 et 10 km : +10€
- >10 km = +1,5€ du km
Horaires :
- Du Lundi au samedi sur rdv
de 9h à 19h00 - Le dimanche : 10h à 16h00
Diminution du stress et de l’anxiété
Apaisement du système nerveux et relâchement de la pression mentale.
Libération des tensions musculaires
Qu’ils soient doux ou toniques, les massages Manésens contribuent à détendre le corps, assouplir les muscles et réduire les douleurs.
Amélioration de la circulation (sanguine & lymphatique)
Favorisent une meilleure oxygénation des tissus, réduisent les gonflements et boostent la sensation de légèreté.
Rééquilibrage énergétique
Beaucoup de ces techniques (Shiatsu, Tuina, bols tibétains…) travaillent sur les méridiens ou les vibrations pour harmoniser l’énergie du corps.
Meilleure connexion au corps et aux émotions
Hypnose, Chi Nei Tsang, massage sonore… aident à relâcher des blocages émotionnels et à retrouver une sensation d’ancrage.
Bien-être global et regain d’énergie
Après ces pratiques, on se sent souvent plus léger, plus clair dans sa tête, et revitalisé sur le plan physique et mental.
